深圳新中考体育评分标准2023

深圳中考体育新标准解读与建议

深圳市中考体育新标准于2021年开始实施，主要目的是为了更好地培养学生的体质素质，提高学生的身体素质水平，促进学生全面健康发展。新标准主要包括考核项目、考核要求和考核方式。下面我将为您详细解读深圳中考体育新标准，并为学生和家长提供一些建议。

1. 考核项目

新标准主要考核项目包括：50米短跑、立定跳远、仰卧起坐、800米长跑。

这些项目涵盖了学生的速度、爆发力、柔韧性和耐力等多个方面。学生需要全面发展自己的身体素质，而不是单一强调某一方面的能力。

2. 考核要求

50米短跑：男生在7秒内、女生在8秒内完成；

立定跳远：男生跳远达到2.2米以上、女生跳远达到1.7米以上；

仰卧起坐：男女生均为60次以上；

800米长跑：男生在3分20秒内、女生在3分50秒内完成。

3. 考核方式

新标准将采用考试和平时加试的方式进行综合考核，以更好地了解学生的身体素质水平。对于体育课程的活动安排也会更加注重个性发展和素质教育，引导学生享受体育运动，培养热爱体育锻炼的习惯。

建议：

1.

合理安排训练时间

：学生需要根据自己的实际情况合理安排训练时间，避免过度训练导致身体不适。

2.

注重全面发展

：学生在进行体育锻炼时，应注重全面发展各项能力，而不是片面追求某一项技能的突出。

3.

科学饮食

：合理的营养和饮食对于身体素质的提高至关重要，学生应多摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，保证能量供应。

4.

合理安排休息

：学生需要保证充足的睡眠时间，合理安排训练和休息，避免过度疲劳影响身体素质的提高。

5.

积极参与体育课程

：学生应积极参与体育课程活动，培养兴趣，享受运动乐趣，不断提高自身的身体素质水平。

深圳中考体育新标准的实施，对学生的身体素质提出了更高的要求，学生和家长应充分重视，合理安排训练和生活，促进学生全面发展。