提高体育能力是一个持续的过程，需要综合考虑身体素质、技术水平和心理素质等多方面因素。以下是一些方法和建议，帮助您提高体育能力：1.注重基本体能训练无论是哪种体育运动，基本体能都是至关重要的基础。包括耐力、力量、灵敏度、柔韧性等方面的训练。定期进行全面的基本...