循序渐进：传统体育养生学倡导循序渐进地进行体育锻炼，避免急功近利，以免伤害身体。逐步增加运动量，注重均衡全面发展各个部位的肌肉。顺应自然：传统体育养生学主张顺应自然之道，尊重自然规律，积极借助自然的力量来维持健康。在不同季节、时间进行不同的体育锻炼，以...