如何通过运动预防常见运动伤害运动对身体有益，但也伴随着常见的运动伤害，如扭伤、肌肉拉伤、肩周炎等。以下是预防这些伤害的建议：1.热身是关键在任何运动活动之前，都需要进行适当的热身。这可以帮助提高肌肉温度和血流量，减少肌肉损伤和拉伤的风险。热身可以包括轻微的有...