合理饮食：运动前后合理的饮食调配，补充足够的水分。4.如何选择适合自己的休闲体育活动？促进身心健康：参与休闲体育能够增强心肺功能，增强肌肉力量，改善体态，减轻压力，缓解焦虑，促进睡眠质量。1.什么是休闲体育？游泳池：游泳、水中健身、水中瑜伽等。休...