技术训练：加强基本功训练，提高发球、接发球、拉球、推球等技术动作的稳定性和准确性。体能训练：提高身体素质，增强耐力、爆发力和灵活性，以应对比赛中的高强度对抗。心理素质：保持良好的心态，建立自信心，调节比赛中的情绪波动，提高应变能力。比赛经验：...