健康、环保、省钱生活建议健康饮食习惯：1.多样化膳食：每餐包含蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源，如豆类、鱼类或家禽。2.自制食品：避免过多加工食品，尽量选择新鲜食材并自行烹饪，控制油盐糖的摄入量。3.规律进食：保持固定的饮食时间，避免暴饮暴食，有助...