健康、环保、省钱生活建议健康、环保、省钱生活建议多食用新鲜蔬菜和水果，选择本地季节性食材，减少加工食品的摄入。控制食盐和糖的摄入量，多喝水，少饮含糖饮料。适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉、豆类，搭配全谷物食品。避免过量...