生活三部曲：健康、环保、省钱健康食谱对于学生或办公室白领：中午餐盒：适量主食(米饭/面条)高蛋白食物(鸡胸肉/豆制品)蔬菜(色彩搭配更丰富)。水果小吃：避免高糖饮料，选择新鲜水果或坚果作为零食。对于家庭主妇或独居者：自制饮食：尝试...